....to
nie jest tytuł filmu.
Tyle czasu zostało do III Biegu
Międzyrzeckich Jeziorek.
Czy
w 10 tygodni można przygotować się do przebiegnięcia 10
kilometrów ?
NIEMOŻLIWE!!!
A jednak są na to dowody. :-) tutaj
są też dowody na to że na pierwszym
treningu można biec 30 minut - tutaj
A tutaj możecie znaleźć przykładowe
plany treningowe.
W internecie znajdziecie jeszcze wiele
takich przykładów. Ale ważne jest aby kierować się
rozsądkiem i słuchać swojego organizmu, no i być systematycznym.
Nic na siłę, nie musicie przebiec
10km w 30 minut, ale możecie to zrobić np. w 1h 20min. i to też
będzie dobry wynik.
Jeżeli inni mogą to dlaczego nie Wy.
Wiele osób biega na stadionie i
po ulicach Międzyrzeca Podlaskiego, Bieg Międzyrzeckich Jeziorek
jest także dla Was i dla Waszych bliskich jeszcze nie biegających :-).
Zmobilizujcie kolegów i
koleżanki, mężów i żony, chłopaków i dziewczyny.
przygotowujcie się wspólnie w małych lub większych grupach.
Międzyrzeczanie :-) wyjdźcie
z domu, postępujcie zgodnie z programem treningowym, który sobie
wybierzecie, przebiegnijcie dychę i poczujcie działanie adrenaliny
podczas rywalizacji. Doświadczcie ile daje korzyści systematyczne
bieganie.
Przygotowania do III Biegu
Międzyrzeckich Jeziorek czas zacząć.
